Czy kiedykolwiek miałeś problem z podjęciem ważnej decyzji i następnego dnia, po przespanej nocy, rozwiązanie przyszło samo? To nie przypadek – to nauka.
???? Sen a podejmowanie decyzji – co mówi nauka?
???? Badanie psychologów z Harvardu wykazało, że sen pomaga przetwarzać informacje i dostrzegać ukryte wzorce. Uczestnicy eksperymentu, którzy przespali się przed rozwiązaniem skomplikowanego problemu, osiągali lepsze wyniki niż ci, którzy podjęli decyzję od razu.
???? Eksperyment Uniwersytetu w Amsterdamie pokazał, że ludzie podejmują lepsze decyzje w złożonych sprawach, jeśli dadzą mózgowi czas na „nieświadome myślenie” – czyli np. przerwę na sen.
???? Badania z University of California dowiodły, że sen REM wzmacnia kreatywność i zdolność do łączenia informacji. Osoby, które przespały się przed podjęciem decyzji, częściej znajdowały nietypowe, innowacyjne rozwiązania.
???? Dlaczego warto „przespać się z decyzją”?
✅ Redukcja emocji – zmęczenie zwiększa impulsywność, a po nocy nasza ocena sytuacji staje się bardziej obiektywna.
✅ Lepsza analiza – mózg w trakcie snu porządkuje informacje i pozwala dostrzec nowe perspektywy.
✅ Mniejsza podatność na błędy – niedobór snu prowadzi do ryzykownych decyzji i przeceniania własnych możliwości.
